Achtsam leben
Der Weg zu deinem Selbst
Die höchste Form menschlicher Intelligenz ist die Fähigkeit zu beobachten, ohne zu bewerten.
Jiddu Krishnamurti
Kurse & Seminare
Achtsamkeitstraining
Stressreduktion durch Achtsamkeit
Der MBSR 8-Wochen-Kurs: Kernelemente des 8-wöchigen Programms sind Übungen zur Schulung der Achtsamkeit, kurze Vorträge, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben zu Hause.
Durch gezieltes Achtsamkeitstraining fördert MBSR einen bewussteren Umgang mit Stress in allen Lebenssituationen und hilft so, Gesundheitsrisiken und Stressymptome zu reduzieren.
ZEN-Bogenschießen
Schulung des Geistes auf Basis des ZEN-Philosophie
Diese spezifische Art des Bogenschießens, die sich von allen anderen unterscheidet, kann durch Übung erlernt werden. Dazu sind allerdings Motivation, sowie Geduld, Anstrengung und Disziplin erforderlich.
Das Augenmerk dieser Kurse und Seminare liegt auf Basis der Zen-Philosophie der Schulung des Geistes, der Achtsamkeit und dem Erkennen der Wirklichkeit.
Achtsamkeit
Jon Kabat-Zinn schuf vor fast vierzig Jahren die Grundlagen für die moderne Achtsamkeitspraxis. Achtsamkeit und Meditation sind inzwischen wissenschaftlich intensiv erforscht und somit kein fernöstliches Mysterium mehr. Die wertfreie Beobachtung und Akzeptanz der Gegenwart ist der Kern in dieser Praxis – ein Bewusstseinszustand, den du durch regelmäßiges Training erlernen und nutzen kannst.
Wenn du Achtsamkeit trainierst, verfeinerst und entwickelst du drei zentrale menschliche Fähigkeiten:
- Klarheit,
- Gleichmut
- und Konzentration.
Darüber hinaus entwickelst oder stärkst du
- Resilienz
- Selbstwirksamkeit
- Vertrauen
- Mut
und lernst auch, Mitgefühl mit dir selbst und anderen zu kultivieren.
Achtsamkeit als Prävention macht stark
Wer Achtsamkeit vorbeugend betreibt, ist wacher und aufmerksamer, kann gelassener mit Stress umgehen und stärkt darüber hinaus sein Immunsystem.
Hallo, ich bin Renate
Im Jahr 2012 gründete ich die Bogenschule für “Intuitives und Meditatives Bogenschießen”. Meine Philosophie ist die Vermittlung von “Mindfulness” – in jedem Augenblick wach und präsent zu sein bei all meinem Tun!
ZEN, die Übung der Meditation ist dabei Teil meiner Schulung und wird regelmäßig als ZAZEN (stilles Sitzen), Meditatives Bogenschießen und KINHIN (achtsames Gehen) praktiziert.